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      遗传优生不只是女性一个人的事,男性也需要注意,那么在备孕的时候,男性应该怎么提高精子的质量呢?在饮食方法应该吃什么好呢?一起来看看吧!

      前几天大学舍友过来出差,我赶紧把附近的好兄弟都召集起来,趁机大家聚一下,在饭桌上,烟酒是肯定少不了的,可是小王却说自己正准备要孩子,只喝了点茶水,大家都觉得他不够意思,好兄弟这么远来了,自己连杯酒都不敬,弄得小王也挺尴尬。事后我劝小王,不要把这件事放在心上,大家还是好哥们,其实在备孕期间,准爸爸的生活习惯对将来胎儿的健康发育影响也是很大,如果不加注意同样会造成严重后果,一起来看看备孕期间男性应该吃点什么。

      

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      1、陪吃宝妈吃叶酸

      有过生育经验的女性都知道,在备孕前三个月就开始补充叶酸,除了多吃一些叶酸含量较高的食物外,还会吃一些准妈妈专用的叶酸药剂,其实这么做的目的都是提升体内叶酸的含量,因为叶酸会预防胎儿出现妊娠疾病,同时对准爸爸来说适量补充叶酸也是很有必要的,男性体内叶酸含量升高会抑制缺陷精子的产生,提高受孕能力,因此对于那些准备当爸爸的男同志来说,也应当加入到补充叶酸的行列中来。

      2、多食蛋白质含量高的食物

      大家都知道,多食高蛋白质含量的食物对身体发育特别重要,对于准爸爸来说,这么做更有必要性,动植物中的蛋白质不但可以快速帮助准爸爸恢复体力,同时还会为精子发育提供足够的营养,特别是植物中

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    的蛋白质,不饱和物质含量比较高,更利于人体吸收,因此对于备孕

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      1、注意保暖

      准妈妈怕冷要注意保暖,如果在夏天,准妈妈不需要特别额外的保暖,反而要注意空调不能太

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    冷,也不能直接对着风扇或者空调吹。如果在冬天,应该将温度调节到事宜温度,令准妈妈感觉到舒适即可;穿纯棉的内衣裤也有助于保暖。

      2、适当的运动

      准妈妈怕冷可以做一些适当的运动,比如散步、孕妇瑜

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    伽等,可以增强准妈妈的体质,增强免疫力,缓解准妈妈怕冷的症状。

      3、饮食调养

      准妈妈怕冷可以多吃一些助冷的食物,如红糖、姜汤等,平时还要适当多吃新鲜的蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等食物,既加强体内热量的摄入,又能补充营养。

      

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      乳腺炎应该是哺乳期最大的敌人虽然现在条件好了,但每年还是有相当一部分妈妈中招,那么哺乳期有什么办法预防乳腺炎呢?



      “半月前右乳突然肿胀发红,输三天青霉素后,红肿消退,但留下一鸡蛋大小的肿块,又经检查包括活检穿刺,确诊为化脓性乳腺炎,至今未有脓液,又连续输消炎药一礼拜,比原来小点,现在奶也停来,想问一下接下来怎么治疗,需要手术吗?”



      这是比较典型的乳腺炎症状,一般多发在哺乳期(少数不是哺乳期也会得),上面这位妈妈情况有点严重,我们的建议是能穿刺就不要动刀子,但愿了。

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      1、不要太早喝催奶汤



      新妈妈刚生产完,家人就急忙端上炖好的鱼汤、猪蹄汤来催乳。其实这种做法并不对,因为刚生产完的新妈妈身体还很虚弱,饮食的重点应该是开胃和补气养血,而且刚出生的小宝宝吃奶量很小,不用担心奶水不够吃。

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      一旦提早催乳,而宝宝又吃不了那么多,反而会造成乳汁淤积,容易诱发乳腺炎。所以在正常情况下,喝催乳汤最早也要在产后1周后开始,涨奶期长的妈妈还要延后。



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